4 лучших упражнения для онлайн игрока

4 лучших упражнения для онлайн игрока

Играя в онлайн игры, мы много времени проводим за компьютером сидя в кресле. Такой нездоровый образ жизни ведет к проблемам с весом, сердцем и, конечно, развивается артроз суставов. Не все знают, но, чтобы сохранить здоровье глаз достаточно делать эти пять простых упражнений каждый час и не иметь проблем со здоровьем никогда.

Упражнение первое

Закройте глаза, максимально расслабьтесь, посидите так минуту. Потом, не открывая глаз, описывайте глазными яблоками восьмерки. Повторить 10 раз в каждую сторону.

Упражнение второе

Возьмите ручку, не отрываясь следите за предметом медленно отдаляя его от себя и приближая к носу. Повторить 5-7 раз. Для пущего эффекта можно и десяток.

Упражнение третье

Глубоко вдохните, сильно зажмурьтесь. Представьте как напряжение из век перетекает в напряжение лица, головы, шеи. Резко выдохните, выпучив глаза как можно сильнее. Вроде как удивляетесь, что заняли первое место в катке PUBG. Сделайте так пять раз.

Упражнение четвертое

Меняйте дальность зрения. Сперва внимательно смотрите на что-то близкое к вам. Затем медленно переведите взгляд на отдаленный объект. Такой фокус хорошо проделывать сидя перед окном. Повторите пять раз.

Похожие материалы

Все игрыАвторизация